抜け毛 予防

あなたは1日にどれくらい亜鉛を摂っていますか？
あまり意識して摂っている方は少ないのではないでしょうか？

亜鉛とはミネラルの一種で、たんぱく質の合成や骨の
発育などに欠かすことのできない必須ミネラルです。
実はこの亜鉛が抜け毛予防にはとても関係のあるものなんですよ。
亜鉛不足を解消して、抜け毛の予防をしましょう。

ここからは、亜鉛と抜け毛の関係について話していきたいと思います。

いったい亜鉛は何に多くふくまれているのでしょうか？

亜鉛は必須ミネラルと言われています。亜鉛が足りなくなると、
細胞分裂や再生がスムーズに行われなくなります。
亜鉛不足により髪の毛の成長スピードが遅くなり、抜け毛の原因となってしまうのです。

亜鉛を多く含む食材としてワカメやヒジキ、ほうれん草、ウナギ、牡蠣、チーズ、レバー、
大豆製品、卵、そば、カシューナッツ、アーモンドなど含まれており、
亜鉛の1日の必要量は15ｍｇとなっています。

亜鉛は規則正しい生活をしていれば不足しにくい栄養素ですから、
抜け毛予防のためにも積極的に摂りたいものですね。